* علامت موهای ضعیف و شکننده، ریزش آنهاست که باید هرچه سریعتر به فکر تقویت مو بود.
* از جمله عادتهای غلط برس بیش از حد، سشوار کشیدن، شانه کردن موی خیس و داشتن استرس است.
شرط داشتن موهای سالم، مراقبت خوب از آنهاست. برای این کار باید برخی از عادتها را تغییر داد.
برس کردن بیش از حد موها، آنها را شکننده و ضعیف میکند. خشک کردن مو با سشوار هم به مو آسیب میرساند و موجب شکنندگی آنها میشود.
حمام کردن در آب کلردار و شنا در آن نیز مو را آسیبپذیر میکند ضمن این که درمانهای شیمیایی به هیچ وجه توصیه نمیشود.
هر سه ماه یک بار باید موهای سر را کوتاه کرد، دور ماندن از استرس هم برای تقویت موها، بسیار حایز اهمیت است. هرچه استرس در زندگی بیشتر باشد وضعیت موها بدتر میشود. کافئین، الکل و دیگر تحریککنندهها را نیز باید کنار گذاشت. گفته میشود موی خیس، موی ضعیفی است اگر میخواهید موهایتان را شانه کنید منتظر بمانید تا خشک شوند و سپس شانه کنید.
نکته مهم آبرسانی و اکسیژن به بدن و مو است چرا که این امر باعث بهبود عملکرد درونی بدن میشود و موها را نرمتر، ارتجاعپذیرتر و محکمتر میکند.
ماساژ پوست و مو، موردی است که متخصصان زیبایی بر آن تاکید دارند. این عمل نه تنها به تحریک فولیکولهای مو کمک میکند بلکه استرس را نیز دور میسازد. برای تقویت مو باید رژیم غذایی سرشار از ویتامینهای ضروری مانند A، B، C و E داشت. البته میوهها و سبزیجات رنگی دارای چربیهای سالمی هستند که منابع خوبی از این مواد مغذی محسوب میگردند. از مواد غذایی خوب دیگری که باید به آنها اشاره کرد پروتئینها هستند. لبنیات کمچرب از جمله شیر، پنیر، ماست، تخم مرغ، ماهی، گوشت، مرغ، لوبیا و سویا برای داشتن موهای شاداب موثر هستند.
اگر روزی دیدی که برس، میز، بالش و همه جا پر از موهایتان شده است بدانید که دچار ریزش موی حاد هستید و دلیل اصلی آن ضعف فیبر موست، لذا مواردی که در بالا به آنها اشاره شد راهکارهایی هستند که میتوان برای تقویت موهای شکننده و ضعیف به کار برد.
